Физическая активность для женщин – способ продл...

Физическая активность для женщин – способ продлить молодость, улучшить фигуру и самочувствие. Конечно, для этого подойдут далеко не все виды физических нагрузок. Поэтому прежде чем начать посещать спортзал, стоит больше узнать о влиянии различных тренировок на женский организм и мерах безопасности во время занятий. Как физическая активность влияет на женский организм и чем опасен малоподвижный образ жизни Зачем женщинам нужна физическая активность. Наиболее очевидный ответ – чтобы привести в порядок фигуру. И он действительно помогает бороться с лишним весом, но положительное влияние физических нагрузок на женский организм этим не ограничивается. Даже если с фигурой все в порядке, есть причины найти в своей жизни место физической активности. Основные из них: Тренировки ускоряют метаболизм, укрепляют мышцы, повышают упругость кожи. Сердечно-сосудистая система становится выносливее. У женщин, занимающихся физической активностью, снижается риск развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оздоравливается нервная система, нормализуется сон, повышается сопротивляемость стрессам. Ведя малоподвижный образ жизни, мы подвергаем себя опасности. Как показали исследования, женщины, выполняющие менее трех получасовых тренировок в неделю или не занимающиеся спортом вообще, попадают в зону риска по ряду заболеваний. В процессе обучения айкидо мы учимся расслабляться, чувствовать собственное тело, дышать глубоко и правильно. Мы обретаем контроль над своими эмоциями, а через это улучшаем свое здоровье. Айкидо научит исключить невнимательность, так как невнимательность приводит к поражению. Обостренные рефлексы снижают риски травм в результате несчастного случая Стрессоустойчивость: Регулярные занятия делают тело тренированным, а это важный фактор профилактики болезней. Айкидо для начинающих девушек и женщин будет очень полезно для общего эмоционального состояния. Контроль Эмоции мешают проведению совершенных приемов, поэтому айкидока учится контролировать свои эмоции. Уверенность в себе: Айкидо это сила без жесткости, молниеносная скорость. Все это позволяет себя чувствовать более совершенным и тренированным. Человек чувствующий себя более совершенным физически и эмоционально обретает спокойствие и уверенность в себе. Улучшенная осанка, стройное тело: Занимаясь регулярно айкидо ваше тело становится более совершенным. Выправляется осанка, мышцы становятся эластичными и выносливыми. Достижение гармонии: Кроме физического совершенствования идет и духовное развитие. Вы достигаете гармонию с самой собой, с окружающими людьми и всем миром.