Почему телу НУЖНА нагрузка ⠀ Мышцы, суставы, се...

Почему телу НУЖНА нагрузка ⠀ Мышцы, суставы, сердце, мозг — всё в теле хочет работать. И именно нагрузка запускает самые важные процессы оздоровления: ⠀ 🔹 Бег — тренирует выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает стресс и создаёт новые митохондрии — те самые «энергостанции» внутри наших клеток. Чем их больше — тем больше энергии у вас в жизни. ⠀ 🔹 Айкидо — развивает координацию, гибкость, внимание. Сложные двигательные паттерны создают новые нейронные связи. Мозг становится моложе, реакция быстрее, тело — мудрее. ⠀ 🔹 Суставы и мышцы — при грамотной нагрузке становятся крепче. Кровоснабжение улучшается, питание хрящей восстанавливается. Бездействие старит, движение лечит. ⠀ Физическая активность — это не «спорт ради спорта». Это забота о себе на клеточном уровне. ⠀ 📌 Начни с малого — 10 минут движения в день уже запускают восстановление. ⠀ ➡️ А если хочешь системный подход — бег, айкидо и разумные тренировки для мозга и тела ждут тебя.